“管住嘴、迈开腿”一直被奉为减肥的铁律。
但对一些人来说，“迈开腿”的效果却很玄学：有人运动了也不见得瘦，有人运动完反而更胖了。
在这个不管胖瘦，全民减肥的时代，为什么真正的“胖友”总是更难掉秤呢？
8月27日在《当代生物学》上线的一项研究，揭示了减肥中的残酷真相：
在运动消耗大量能量后，我们的身体会自动找补，比如降低基础代谢水平，从而让运动的燃脂效果大打折扣。
而胖友们的这项补偿功能尤为强大。  

这个团队的“减肥”研究一向扎心

除了“伤害”胖友，这项研究还有哪些意义？

研究结果显示，胖人相比瘦人，能量补偿的确更多。
而且这种差异跟身体成分有关，确切的说，就是跟脂肪含量相关！
针对这种令人伤感的补偿效应，本文共同通讯作者Speakman教授如此解释：“这种现象有两种可能性，一种是由于运动增加了食欲，导致吃得更多，另一种则是运动降低了人体其他方面的能量支出，比如静息代谢，以降低运动的能量成本。”
“这对肥胖者来说是一个残酷的结论。”他说。
英国罗汉普顿大学的Lewis Halsey教授则总结道：“全世界各地都倾向于建议通过运动和节食以减少500-600卡路里的热量，来达到减肥的效果。然而他们没有考虑到维持人体基本功能所燃烧的卡路里的减少，这是身体为了补偿运动所消耗的卡路里而造成的。”
当然了，我们永远要看到乐观的一面。
毕竟论文也指出了一条有希望的路：
既然大家已经发现，花样繁多的减肥计划和不断涌现的减肥风尚，很少能带来长期的、实质性的体重变化，那我们不妨对有关减肥的公共卫生策略进行必要的修订。
随着科学家对各类人群能量代谢机制的认识加深，未来有望像“精准医疗”那样，结合不同个体能量补偿的遗传倾向，来打造个性化的运动减肥计划。
编辑 | 赵路
排版 | 志海

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