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复合维生素哪些人需要吃?这篇文章详解!

作者:时间:2021-02-25来源:收藏

复合维生素就是将各种维生素按照一定比例合成的营养补充剂,可以弥补日常饮食中缺失的维生素,避免这些维生素缺乏。日常有补充维生素需求的人,都可以吃复合维生素,比如下面这几种人群就有必要吃。

本文引用地址:http://www.eepw.com.cn/article/202102/422971.htm

1.孕妇

各种维生素对孕妇自身以及胎儿的发育都非常重要,像维生素A可以保护胚胎,还可以促进胎儿视觉功能发育;叶酸可以降低胎儿神经管畸形的几率;维生素D可以促进胎儿骨骼发育等等。在怀孕后,孕妇对这些营养的需求量明显增加,只通过日常食物进行补充,很难满足身体需求,因此可以吃复合维生素片来帮助补充各种维生素,保证这些营养充足。

2.老年人

随着年龄的增加,老年人身体各方面的功能都会下降,对食物中营养的吸收率也会降低。再加上老年人牙口不好,日常吃的食物种类不够丰富,更容易导致身体缺乏维生素。所以,老年人就很有必要吃复合维生素来帮助补充营养,维持身体健康。

3.素食者

维生素种类多,水果蔬菜中所含的维生素种类并不全面,长期只吃水果蔬菜的素食者,也很容易缺乏一种或者多种维生素。对于素食者而言,每天坚持吃复合维生素,可以更全面的补充各种维生素,避免维生素缺乏。

4.有不良生活习惯的人

一些不良的生活习惯会增加对维生素的需求,例如经常喝酒会消耗大量的B族维生素;经常吸烟会使体内维生素C流失;经常熬夜会增加维生素A、B族维生素的消耗等等......日常有着不良生活习惯的人,平时可以吃复合维生素来加强补充各种维生素,以满足身体需求。

以上这些人群都可以吃复合维生素来帮助补充维生素,但由于每个人自身情况不同,所需要补充的维生素种类和剂量也都不同。因此在选择复合维生素时,要注意根据自身需求来进行选择,可以选择为特定人群研发的复合维生素,就像汤臣倍健多种维生素矿物质片。

汤臣倍健多种维生素矿物质片根据国人日常饮食习惯和烹饪习惯,筛选了十几种日常容易摄入不足的维生素和矿物质,营养搭配科学合理。并且还依据不同人群对营养的不同需求进行营养配比。

男士多维根据男性压力大、作息不规律等特点,加强补充B族维生素、硒、锌等营养;女士多维根据女性特点强化补充维生素C、维生素E、叶酸、铁等营养;银色多维则针对老年人特点,强化补充B族维生素、维生素A、维生素D、钙等营养。

除了以上这几种之外,还有专属于孕妇的孕妇多维供选择,汤臣倍健多维生素矿物质片,按照人群区分补营养,更个性化,更有针对性。

总之,维生素对维持人体健康很重要,如果日常维生素摄入不能满足身体需求,就可以吃复合维生素来加强补充。在选择复合维生素时,也一定要根据自身情况去选择哦!




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