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提高抵抗力吃什么?了解一下蛋白粉的作用!

作者:时间:2020-07-07来源:收藏

抵抗力作为人体自身的免疫机制,它可以有效地抵御大部分外界病毒、细菌入侵身体,从而维持人体的健康。在如今的大环境中,提高抵抗力是一个经久不衰的话题。除了要保持良好的生活习惯、坚持锻炼之外,在饮食上也有需要需要注意的地方。

本文引用地址:http://www.eepw.com.cn/article/202007/415272.htm

多喝白开水

多喝水可以湿润口腔喉咙,防止病毒、细菌粘附于咽喉,病毒和细菌随喝水进入胃肠部后,胃部的强酸性环境有利于杀灭外来异物,大大降低了对身体的危害。同时,多喝水还可以提高人体的新陈代谢、调节体温,从而大大增强了人体的抵抗力。特别是晨起后,如果可以喝上一杯凉白开,对于提高抵抗力具有重要作用。

多喝酸奶

对于吸收功能差,酗酒、精神紧张等人来说,肠道内的正常功能一般都是失衡的,会造成抵抗力下降。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌。日常可以多饮用一些酸奶,增多肠道内的有益菌,从而提高抵抗力。

多吃水果

水果中含有大量的水分和各种维生素,比如维生素A可以保持人体上皮组织细胞的正常功能、维生素C参与人体抗体的合成等等,日常不妨多吃富含这些维生素的水果,特别是现在正值多种水果上市的夏季,更可以搭配多种水果一起食用。

多吃肉蛋奶

肉蛋奶这些食物的共同点就是蛋白质含量比较高。蛋白质是人体必需的营养素,人体每日约有3%的蛋白质会进行更新,而蛋白质也是人体免疫细胞、免疫因子的重要成分,如果蛋白质摄入不足,就会造成免疫力下降。因此,多吃一些肉蛋奶补充蛋白质,有助于维持人体正常的免疫功能。

而对于饮食不规律,从一日三餐中摄入的蛋白质量不足的人来说,不妨了解一下蛋白粉的作用。作为一种富含优质蛋白的膳食营养补充剂,蛋白粉作用就是能够为缺乏蛋白质的人补充蛋白质,从而改善抵抗力。这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉精选优质原材料,选用新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白,动植物双蛋白科学配比,可提供9种人体必需的氨基酸,营养价值高。汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%,消化吸收率达到90%以上,每天食用仅需一勺,可有效补充蛋白质,长期食用可以提高身体抵抗力。除此之外,汤臣倍健蛋白粉配方中仅含有大豆分离蛋白、浓缩乳清蛋白和大豆磷脂,不含色素、香精、防腐剂,食用更放心!

提高抵抗力吃什么好?每日额外添加一杯汤臣倍健蛋白粉吧!



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